Άγχος Υγείας από Smartwatches & Wearables: Όταν τα Έξυπνα Ρολόγια Δημιουργούν Ψεύτικους Συναγερμούς

Γιατί όλο και περισσότεροι αγχώνονται με τις μετρήσεις υγείας

Τα smartwatches και τα wearables υγείας (καρδιακοί παλμοί, οξυγόνο αίματος, ECG, ύπνος) έχουν μπει στην καθημερινότητα εκατομμυρίων ανθρώπων. Στην Ελλάδα, η χρήση τους αυξάνεται ραγδαία, όμως σχεδόν κανένα ελληνικό blog υγείας δεν έχει αναλύσει τις ψυχολογικές επιπτώσεις τους.

Ένα νέο φαινόμενο που αρχίζει να απασχολεί γιατρούς και φαρμακοποιούς είναι το άγχος υγείας που προκαλείται από wearables — δηλαδή η υπερβολική ανησυχία λόγω φυσιολογικών ή λανθασμένων μετρήσεων.

 

Τι μετρούν πραγματικά τα smartwatches (και τι όχι)

Οι περισσότερες συσκευές καταγράφουν:

• Καρδιακούς παλμούς

• Διακύμανση καρδιακού ρυθμού (HRV)

• Επίπεδα οξυγόνου (SpO₂)

• Ποιότητα και διάρκεια ύπνου

• Επίπεδο δραστηριότητας

Ωστόσο:

• Δεν αποτελούν ιατρικές διαγνωστικές συσκευές

• Οι μετρήσεις επηρεάζονται από κίνηση, άγχος, καφεΐνη, αφυδάτωση

• Μικρές αποκλίσεις συχνά παρερμηνεύονται ως παθολογικές

 

Πώς δημιουργείται το άγχος από τις μετρήσεις

Το πρόβλημα δεν είναι η τεχνολογία, αλλά η λανθασμένη ερμηνεία των δεδομένων.

Συνηθισμένο σενάριο:

• Το smartwatch δείχνει αυξημένους παλμούς

• Ο χρήστης αγχώνεται

• Το άγχος αυξάνει περαιτέρω τους παλμούς

• Δημιουργείται φαύλος κύκλος φόβου

Αυτό οδηγεί σε:

• Συνεχή έλεγχο μετρήσεων

• Αναζήτηση στο Google

• Επισκέψεις σε φαρμακεία για «κάτι για την καρδιά»

• Άσκοπη χρήση συμπληρωμάτων

 

Πότε οι μετρήσεις πρέπει όντως να μας ανησυχήσουν

Ένα wearable μπορεί να είναι χρήσιμο όταν:

• Παρατηρείται επαναλαμβανόμενο και επίμονο μοτίβο

• Υπάρχουν κλινικά συμπτώματα (ζάλη, δύσπνοια, πόνος)

• Η ένδειξη επιβεβαιώνεται από επαγγελματία υγείας

Αντίθετα, μεμονωμένες μετρήσεις χωρίς συμπτώματα σπάνια έχουν κλινική αξία.

 

Ο ρόλος του φαρμακοποιού στη νέα ψηφιακή εποχή

Ο φαρμακοποιός καλείται πλέον να διαχειριστεί:

• Πελάτες με άγχος λόγω «κόκκινων ενδείξεων»

• Ερωτήσεις για παλμούς, πίεση, οξυγόνο

• Φόβο καρδιακών ή νευρολογικών νοσημάτων

Η σωστή προσέγγιση δεν είναι η υπερενίσχυση του φόβου, αλλά:

• Εκπαίδευση στη σωστή ερμηνεία

• Καθησυχασμός με επιστημονικά δεδομένα

• Παραπομπή σε γιατρό μόνο όταν πραγματικά χρειάζεται

 

Τι να προσέξει ο καταναλωτής

• Μην ελέγχεις συνεχώς τις μετρήσεις

• Μην κάνεις αυτοδιάγνωση

• Χρησιμοποίησε τα δεδομένα συμπληρωματικά, όχι απόλυτα

• Συμβουλεύσου φαρμακοποιό ή γιατρό πριν ανησυχήσεις

 

Συμπέρασμα

Τα wearables είναι χρήσιμα εργαλεία, αλλά δεν αντικαθιστούν την ιατρική κρίση. Η υπερπληροφόρηση χωρίς καθοδήγηση μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, φόβο και λανθασμένες αποφάσεις υγείας.

Το φαρμακείο παραμένει το πρώτο και πιο αξιόπιστο σημείο φροντίδας — ειδικά σε μια εποχή όπου η τεχνολογία προχωρά πιο γρήγορα από την κατανόησή της.

Μπες τώρα στην κατηγορία πιεσόμετρα  επέλεξε 1 πιεσόμετρο με ενδείξεις πιέσεως, καρδιακών παλμών και αρρυθμιών, παρέλαβέ το από ένα φαρμακείο του δικτύου στην καλύτερη τιμή της αγοράς χωρίς μεταφορικά και ενημερώσου από τον φαρμακοποιό πως μπορείς να κάνεις σωστή εκτίμηση των δεδομένων και της κατάστασής σου.